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👇🏽 Partage ton score en commentaire 👇🏽 ••• AMRAP 35’ - 100 AIR SQUAT - 80 PUSH-UP - 60 BURPEES - 40 DOUBLE DB DEADLIFT - 200M RUN ••• Photo @oiieiaa & @d_juliien @unrevedesvoyages ••• Crossfitement vôtre 🏋️🏋🏽‍♂️ Team CFC #TeamCFC

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👇🏽 Partage ton score en commentaire 👇🏽 ••• METCON AMRAP 16’ - 10 KB SDHP - 10 KB RUSSIAN SWING - 10 BURPEES OVER KB - 50m KB ONE ARM FRONT RACK WALK ••• Photo @ev.a__maoni ••• Crossfitement vôtre 🏋️🏋🏽‍♂️ Team CFC #TeamCFC

🏋️🏋🏽‍♂️ RETROUVEZ LES PRODUITS @p

🏋️🏋🏽‍♂️ RETROUVEZ LES PRODUITS @purvitaewodnutrition @purvitaewodnutrition.eu AU BAR DE VOTRE BOX #CrossfitChelles 🏋🏽‍♂️🏋️ (lorsqu’elle sera à nouveau ouverte) Marque de compléments alimentaires naturels et français, #PurVitae repose sur un concept simple et efficace : améliorer le bien-être et les performances physiques et cognitives de tous les sportifs, quel que soit leur niveau. Pur Vitaé s’impose progressivement comme la marque emblématique des pratiquants de sports associant épreuves de cardio, d’haltérophilie ou encore de gymnastique. L’idée est de proposer des produits adaptés au bien-être des sportifs, en respectant autant que possible leurs contraintes bio/paléo/végan, ou autres régimes alimentaires. Faire en sorte que chaque sportif, quel que soit son niveau, puisse compléter son alimentation par une supplémentation étudiée et calibrée, visant à répondre à ses besoins quotidiens et vitaux. La marque de compléments alimentaires français sport bien-être et performances compte aujourd’hui plusieurs ambassadeurs, dont les crossfiteurs @raspboise et @guillaume.magnouat Team CFC®️

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👇🏽 Partage ton score en commentaire 👇🏽 ••• METCON 5RFT (CT20’) - 12 CAL BIKE - 6m HANDSTAND WALK - 3 ROPE CLIMB REST 2’ ••• Photo @lilylasouris ••• Crossfitement vôtre 🏋️🏋🏽‍♂️ Team CFC #TeamCFC

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👇🏽 Partage ton score en commentaire 👇🏽 ••• EMOM 40’ Min 1 : 30 SitUps Min 2 : 20 Ground To Overhead Plate Min 3 : 10 Long Jump Min 4 : Cool Jumping Jack ••• Photo @mamedydoucara ••• Crossfitement vôtre 🏋️🏋🏽‍♂️ Team CFC #TeamCFC

Merci @ornella_nicolosi et @e.l_isa pour votre pas

Merci @ornella_nicolosi et @e.l_isa pour votre passage à la box ! 💪🏽 Retrouvez Ornella et sa sœur à @crossfitcannes . Ornella est coach au soleil et d’ailleurs vous pouvez aussi suivre ses trainings sur Instagram ! Elles sont avec nous jusqu’à dimanche ! 😉 Team CFC

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👇🏽 Partage ton score en commentaire 👇🏽 ••• AMRAP 15’ - 400m RUN - 10 POWER CLEAN ••• Photo @fit_miss_butternut ••• Crossfitement vôtre 🏋️🏋🏽‍♂️ Team CFC #TeamCFC

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👇🏽 Partage ton score en commentaire 👇🏽 ••• 4RFT - 100 DU - 25 WALL BALL REST 3’ 4RFT - 25 CAL ROW - 50 MOUNTAIN CLIMBER REST 3’ 4RFT - 400m RUN - 20 KB SNATCH ••• Photo @melody2a ••• Crossfitement vôtre 🏋️🏋🏽‍♂️ Team CFC #TeamCFC

Merci Jerome AKA @jeromechoofromsg d’avoir joué avec nous 🏋️ Jerome a 5 ans d’expérience dans l’univers du CrossFit. Il adore le « #RingMuscleUp ». Jerome a beaucoup travaillé le «#ButterflyPullUp » et si il pouvait passer la journée sur un #ergo, ce serait au « #rameur AKA #row » Si toi aussi tu veux jouer avec nous au jeu du « Face Cam », tu peux nous envoyer un message ou laisser un commentaire ici 👇🏽 Crossfitement vôtre Team CFC 🎵 Vivaldi // The Four Seasons - Spring

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👇🏽 Partage ton score en commentaire 👇🏽 ••• BENCHMARK ADRIAN 7 RFT (CT 21’) - 3 FORWARD ROLLS - 5 WALL CLIMBS - 7 TOES TO BAR - 9 HIGH BOX JUMPS ••• Photo ADRIAN ••• Crossfitement vôtre 🏋️🏋🏽‍♂️ Team CFC #TeamCFC

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👇🏽 Partage ton score en commentaire 👇🏽 ••• 3 RFT CT 12’ - 15 FRONT SQUAT - 15 PULLUP ••• Photo @beatrice.richard.vrs ••• Crossfitement vôtre 🏋️🏋🏽‍♂️ Team CFC #TeamCFC

À #CrossfitChelles vous pouvez aussi cogner les

À #CrossfitChelles vous pouvez aussi cogner les camarades pendant les cours de box thaïlandaise. Nous vous attendons nombreux le samedi de 10h30 à 11h30 ou de 11h30 à 12h30. Venez en famille ! Team CFC 🥊 @spartan_kick ••• 📸 @unrevedesvoyages AKA @maureenh.photographie

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👇🏽 Partage ton score en commentaire 👇🏽 ••• AMRAP 18’ - 12 BOX JUMP OVER - 12 WALL BALL ••• Photo @estelleprvl by @unrevedesvoyages ••• Crossfitement vôtre 🏋️🏋🏽‍♂️ Team CFC #TeamCFC

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👇🏽 Partage ton score en commentaire 👇🏽 ••• AMRAP 40’ - 50 CAL ROW - 50 MEDBALL CLEAN - 50 THRUSTERS ••• Photo @julia_sr0usr0u by @unrevedesvoyages ••• Crossfitement vôtre 🏋️🏋🏽‍♂️ Team CFC #TeamCFC

🏋️🏋🏽‍♂️ RETROUVEZ LES PRODUITS @b

🏋️🏋🏽‍♂️ RETROUVEZ LES PRODUITS @brennos AU BAR DE VOTRE BOX #CrossfitChelles 🏋🏽‍♂️🏋️ @brennos : fabrication artisanale de produits végans Brennos produit pour leur communauté des produits sains, Vegan, Bio et nutritifs, le tout de manière réellement artisanale. Des barres énergétiques aux granoléas en passant par les protéines végétales, le goût s’associe à la performance. Brennos, c’est quoi ? C’est une entreprise française à taille humaine, fondée par trois amis sportifs et soucieux de leur santé. Brennos tire son nom d’un des plus grands chefs gaulois de l’histoire. Un nom qui symbolise leur profond engagement pour le bien-être par la nutrition. S’ils se démarquent par la qualité de leurs produits c’est aussi par leur univers propre à eux qu’ils sont reconnaissables. Les fondateurs, LesDruides des Temps Modernesont leur propre « Temple » au Pays Basque dans lequel les barres énergétiques se transforment en lingots, les protéines en potions et les Granoléas en pépites. Team CFC®️

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👇🏽 Partage ton score en commentaire 👇🏽 ••• METCON FOR TIME (CT 8’) 21/15/9 - Ring Dips - Toes To Bar ••• Photo @matt_leandri ••• Crossfitement vôtre 🏋️🏋🏽‍♂️ Team CFC #TeamCFC

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Merci Lydie AKA @lily_bo_ d’avoir joué avec no

Merci Lydie AKA @lily_bo_ d’avoir joué avec nous 🏋️ Lydie à deux ans d’expérience dans l’univers du CrossFit. Elle adore les « #DoubleUnders ». Lydie a beaucoup travaillé les «#ToesToBar » et si elle pouvait faire un marathon de l’#ergo, ce serait au « #rameur AKA #row » Si toi aussi tu veux jouer avec nous au jeu du « Face Cam », tu peux nous envoyer un message ou laisser un commentaire ici 👇🏽 Crossfitement vôtre Team CFC

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⚠️ Cours de Stretching 11h30 et 16h30 Samedi 1

⚠️ Cours de Stretching 11h30 et 16h30 Samedi 19 Septembre ⚠️ ➡️ Qu’est-ce que le stretching (étirement) musculaire ? C’est un exercice visant à redonner à nos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension. Les étirements permettent également de libérer les toxines accumulées et l’acide lactique (déchet produit lors de la contraction musculaire). Nous sommes tous et toutes flexibles, même si l’on pense le contraire. En bas âge, notre corps n’avait aucune tension, nous pouvions nous plier dans tous les sens et notre cerveau s’en souvient encore. C'est avec les années, le stress, les mauvaises postures, le travail, le sport, les blessures, etc... Les muscles se sont contractés, accumulant ainsi une quantité de toxines, ce qui crée des tensions, des nœuds et qui raccourcit le muscle. ➡️ Venez prendre soin de votre corps avec une séance de 30 min. ➡️ Réservation Gratuite sur RESAWOD;

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