J’ai découvert le CrossFit il y a 3 ans, j’étais dans une salle de fitness où un des coach pratiquait cette discipline

Les coachs diront que c’est catastrophique , je ne me prive de rien et ne me force pas. J’essaye tout de même de faire attention à ce que je mange avant une compétition

Oui ! La persévérance et la pratique, il faut travailler nos points faibles même si c’est désagréable et écouter les conseils des coachs

Il faut de la patience, de la rigueur, écouter les coachs et développer sa force ! Si tu n’as pas de force, tu ne pourras jamais faire de la gym

Tout d’abord m’amuser puis passer tous les mouvements et augmenter mes barres afin de pouvoir faire des compétitions

Assez gros palmarès :

CrossFiteur débutant depuis 8 ans.

Fondateur CFC.

Champion 2019 du Championship Family.

Athlète du mois, celui du confinement… Avec un sweat trop petit.

Découvert le CrossFit avec une bande de potes (avec qui je m’entraîne encore), dans la première box de Marne la vallée.

J’ai fais pas mal de sport dans ma jeunesse même si ça ne se voit pas… Des lubies plus que des passions pour certains loisirs : basketball, taekwondo, paintball, football us, golf, musculation. Il y n’a que le CrossFit qui arrive à s’accrocher.

On a une grosse progression au début si on est assidu. Après, il faut être patient, attentif aux conseils des coachs et écouter son corps. Je ne progresse plus trop parce que j’ai changé d’objectif. J’essaie de maintenir une forme physique correcte en gérant au mieux entre vie professionnelle et vie privée.

Pas spécialement d’anecdotes pendant les wods, mais on se marre bien avant et après les wods.

Je ne suis pas un l’athlète physique, mais plus le meneur de vestiaire.

S’éclater avec les copains après une dure journée, soulever et taper des barres , voilà ma motivation pour venir à la box.

Ma passion ? Troller, charrier et vanner, mais toujours dans un bon esprit.

J’ai découvert ce sport en 2018 sur les réseaux, j’ai cherché une box et j’ai trouvé celle de CF Chelles, j’ai fait les portes ouvertes en 2019, mais je n’ai pas pu m’inscrire pour diverses raisons et puis j’ai réitéré en septembre 2020 et je me suis inscrite cette fois !

Je fais du basket depuis que j’ai 12 ans, mais les appuis et les sauts sont devenus trop violents pour mon genou (ancienne ligamentoplastie qui a provoqué une usure prématurée du cartilage), j’ai aussi 10 ans de boxe française derrière moi

Pas mal de course à pied et de courses à thème type Spartan.

Mes objectifs : me renforcer musculairement, et surtout progresser sur certains mouvements notamment de gym (HSPU, toes to bar…)

Je n’osais pas, car je ne me sentais pas le « niveau légitime » et puis j’ai sauté le pas en février (CrossFit Gigean) l’accueil a été très sympa et ça permet de découvrir les WOD différemment

J’ ai découvert le CrossFit pendant mes années musculation, parce que je m’ ennuyai et que je voulais quelque chose de plus rythmé – j’ ai fait une séance d’ essai à Chelles en décembre 2018 à Chelles. Au début, je ne venais que le samedi. La semaine, je suivais une programmation de Hiit. Puis petit à petit, je venais de plus en plus jusqu’à 3-4x par semaine depuis 2 ans.

Niveau alimentation – je suis mes cals/macro avec my fitness pal depuis 2 ans. Avec quelques pauses de temps en temps.

Je ne suis pas une diet strict, m’accorde 1-2 cheat meal par semaine, ne crache pas sur l’ apéro… Mais surveille et équilibre mon alimentation avec MFP.

Oui bien sûr !! Écouter ses coachs, et surtout régularité et persévérance !

Ne pas se laisser impressionner par ce qu’ on voit sur YouTube, ça ne reflète pas la réalité d’ une BOX.

Murph – Je le déteste autant que je l’ aime Je l’ adore car il nous pousse dans nos retranchements que ce soit mental et physique…

J’ai connu le CrossFit grâce à mon collègue Thierry, qui en fait aussi dans une autre BOX.

Pour ma part, j’ai toujours fait du sport, depuis l’âge de 5 ans. J’ai fait du handball jusqu’à peu près 40 ans, ensuite, de la course à pied, puis deux ans de self défense.

Côté alimentation, j’essaye de manger équilibré, mais j’ai encore des lacunes…

Oui, j’ai l’impression que j’ai progressé, mais pas assez vite à mon goût. La clé pour progresser est un tout, la persévérance le travaille et surtout avoir un bon plan d’entraînement.

Avoir un bon kipping, enchaîner les DU, faire des pull-ups et des HSPU. Ce sera déjà pas mal si j’arrive à faire tout ça cette année MDR.